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泡温泉泡多长时间最好 泡温泉的最佳时间
2022-09-30

经常泡温泉不仅对皮肤好,对我们的身体也有很多好处,泡温泉是现代生活中很流行的一种休闲方式,泡温泉已经是现在不可缺少的冬季养生项目之一,那么泡温泉泡多长时间最好?泡温泉的最佳时间。

泡温泉泡多长时间最好

不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好,这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长,时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟,高温泉则不要超过10分钟比较合适,以免加重心脏负担,然后离开,适当补充水分,防止体液过度蒸发导致脱水,稍作休息后再泡。泡温泉太久的话,汗水不易被蒸发, 还会导致体热难以散发,容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻,喝点水或饮料以舒缓不适感。

泡温泉的最佳时间

1、从季节时间看:冬季泡温泉最佳一般来说一年四季都可以泡温泉,对身体都有好处,但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷,人的活动量减少,人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象,泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉,泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

注意:倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好,只是对于大多数人来说,泡温泉一般都是选择在冬季,驱寒又养生,综合来看是最佳的。

2、从具体时间看:睡前泡温泉最佳泡温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后,晚上九点开始泡温泉,有助于睡眠,提高免疫力,可以缓解一天的疲惫,放松身心,泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用,可以为第二天的精力充沛做准备。

泡完温泉后能喝酒吗

泡完温泉后,身体放松喝点酒感觉是很惬意的。但注意适度,就度数也不宜太高。喝白酒、干红、啤酒,喝酒时要佐点东西,保护胃肠。日本人,在泡完温泉,许多人都习惯来一杯啤酒或者牛奶。总之,酒后千万不要泡温泉,一边喝酒一边泡温泉也是不行的,谨记喝酒不泡温泉,泡温泉不喝酒。

泡温泉对关节炎的好处

1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。

2、温泉水中的钠离子在人体表面形成的覆膜具有保温效果,温热的镇痛作用可以持续较长时间;温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当大的作用;温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对缓解痛风性关节炎及骨关节炎等均有一定效果。

3、在浮力的作用下,人的体重负荷大幅减轻,可缓解关节的压力。加之温泉周围优美的环境,清新的空气使人体精神放松、心情愉悦,也可以转移一部分患者的疼痛感受,所以泡温泉可以缓解疼痛,保持肌力及关节功能,预防或延缓关节畸形的出现。

4、泡温泉对寒性关节炎患者更有效

所谓寒性关节炎,是中医角度认为关节炎是风寒湿邪,痹阻经脉,致使经脉不通,不通则痛,这才引起关节炎,一般代指风湿,风湿患者的关节对天气比较敏感,可能在冬季寒冷天气易发关节炎,阴雨天气也会加重病情,他们更喜欢热的,比如洗澡时会选用更热一些的水,让他们的关节会感觉到更舒服,或是关节炎症状得到缓解。此种患者泡温泉则会更有效。