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简廷芮今年第一次玩水 泳衣自拍超凶
2023-01-01

简廷芮(Dewi)凭着电影《我的少女时代》中校花陶敏敏一角爆红,平常尽管工作忙碌,仍不忘和粉丝分享生活,她最近便在Instagram上传一段短片,今年第一次玩水!但网友焦点都忍不住放在她的傲人上围,不只陶嫚曼直夸辣翻了,茵声也惊呼:好凶!

画面中,可以看到简廷芮随意扎起头发,将墨镜拉到头顶,露出化着精致妆容的巴掌脸,身穿绕颈纯白泳衣,相当映衬她的肤色,邪恶的自拍视角刚好让深沟在镜头前一览无遗,丰满北半球呼之欲出,泳衣布料似乎已经快包不住美胸,配上甜美笑容立刻融化一票粉丝的心。

事实上,简廷芮曾一度被爸爸嫌胖,于是下定决定减肥,没有特别控制饮食,但在运动方面下足了苦心,想要控制体态,跑步绝对是很好的运动。虽然没有格外调整饮食,但每天一定会逼自己喝2000C.C的白开水,提升代谢力,自然就不容易胖、囤积脂肪。

特别需要注意的是,简廷芮运动前1小时会摄取碳水化合物,像是地瓜、香蕉、全麦面包,为肌肉补足能量,提升了肌耐力,自然有益于消脂。她每个礼拜会维持2到3次的跑步,每次约跑5到10公里,时间充裕的话,一定会跑到10公里,既然都要跑了就跑过瘾,让自己累一点,如果晚点还有事,也至少会跑40分钟,才能有效燃烧脂肪。